top of page

PRAKTISCH

  • Beurtenkaart voor 8 sportlessen = 96 euro (12 euro/ les), geldig voor een jaar
     

  • Beurtenkaart voor 16 sportlessen = 180 euro (11,25 euro/les), geldig voor een jaar
     

  • 1 sportles apart geboekt = 15 euro
     

De beurtenkaarten zijn te verkrijgen bij aanvang van elke les of bij de kinesitherapeuten.

Je boekt je sportles vooraf online in, zodat je zeker bent van jouw plaats in de les.

bootcamp-full-body-workout.jpg

BOOTCAMP

Een intensieve intervaltraining in circuitvorm. Een full body workout waarbij zowel kracht als uithouding aan bod komen. Elke training ziet er anders uit. Het is een zeer efficiënte workout waardoor je aan vetverbranding doet, je uithouding verbetert en je spieren versterkt.

 

  • Woensdagavond 20u30

PILATES

Pilates legt de nadruk op het versterken van de diepe stabiliserende spieren en combineert deze oefeningen voor meer flexibiliteit, evenwicht en coördinatie.

Je wervelkolom wordt sterker en soepeler, plus je lichaamshouding verbetert.

 

Het is de ideale voorbereiding van je lichaam op looptraining of het opdrijven van belasting uit om het even welke sport.

De lessen worden gegeven in een reeks van 8 weken waarin het niveau steeds hoger wordt.

  • Woensdagochtend 9u

Pilates-klasse
Yoga klas

CORE/RUGSCHOLING

Basis krachttraining van buik-, rug-, been- en bilspieren voor mensen met voorgeschiedenis van rugklachten of verminderde stabiliteit in het onderlichaam.

 

Het gaat uit van de principes van rugscholing voornamelijk bedoeld voor mensen die na revalidatie hun oefentherapie verder willen zetten.

  • Woensdagochtend 10u

  • Donderdagavond 19u30

START TO FITNESS

Een lessen reeks van 8 weken waarin je de basis principes van krachttraining leert. Je krijgt er een arsenaal aan oefeningen aangereikt die je vervolgens zelf in de fitness kan toepassen.

De nadruk ligt op het correct uitvoeren van de oefeningen zodat men niet geblesseerd raakt.

 

  • Woensdagavond 19u30

Gym apparatuur
Een wedstrijd lopen

START TO RUN

Priming en looptraining in verschillende niveau groepen elke dinsdagavond

  • 2024 :       16/04 tem 01/10

bottom of page